00:26 5 Шагов На Пути К Стройной Фигуре!!! | |
| 10 упражнений для упругой груди Прогулки на свежем воздухе плюс соки — и Ваша фигура в полном порядке! Что надо знать о своем компьютере Выражения, которые не стоит понимать буквально Диета для ленивых Платья из коллекции Dolce & Gabbana Мифы о ежах Воздушный кекс на кефире Баклажаны жар-птица Немецкая Диета!!!  Лишний вес, как правило, — следствие отсутствия силы воли. Не будем рассматривать вариант, когда человек болен и поэтому становится обладателем лишних килограммов. Хотя наличие избыточного веса будет служить отличной средой для зарождения многих заболеваний. Так давайте воспитывать силу воли. Благо человечеством накоплен огромный опыт в совершенствовании своего тела, в том, как сделать его привлекательным не только для себя. Пять простых шагов на пути к стройной фигуре. Помните: путь осилит идущий. 1. Осматриваем своё тело на предмет недостатков.Разрабатываем методы избавления от нихКакое отношение к себе чаще всего встречается у женщин? «Я такая толстая и некрасивая…» или что-то в этом роде. А главное, как правило, это происходит после посещения магазина, а именно — отдела одежды размера 44 или в крайнем случае — 46. Но ведь то, что вы не модель, ещё не означает, что дела так плохи. Посмотрите на себя объективно, стоя перед зеркалом обнажённой или в нижнем белье. И если присмотритесь, то, возможно, увидите всего лишь несколько проблем, на которые просто нужно обратить повышенное внимание. И будете делать упор на эти зоны в процессе формирования новой фигуры. Не забудьте «разглядеть» и свои достоинства. Они обязательно есть, только присмотритесь. Обретя уверенность в себе, глядя на свои «положительные» части тела, вы будете укреплять эту уверенность с каждым днём всё больше. 2. Меняем рационНикто вам не приносит лишние килограммы и за пазуху не складывает — вы их получаете из пищи, которую вы же и едите. Ограничьте себя в потреблении хлебобулочных изделий, жареного, копчёного, солёного и сладкого. Только не делайте запрет с сегодняшнего дня и навсегда — мало кто способен соблюсти такой обет. Ведь если ваша сила воли даст трещину, то вся диета полетит насмарку.Старайтесь готовить продукты на пару или запекать. Питайтесь при этом чаще (5–6 раз в день), но в меньших количествах (купите себе тарелку поменьше). Разработайте режим питания для себя — ешьте в одно и то же время. Главное — не принимайте пищу за два часа до сна. Ну, может, только стакан кефира.  3. Количество выпитой водыДля того чтобы жир постепенно «покидал» ваши формы, требуется достаточное количество воды (вспомните уроки биологии). Доказано, что полные люди мало пьют, причём именно воды. Вы должны добиться, чтобы дневной потребление этой жидкости составляло не менее 1,5, а лучше 2 литра. Можете для вкуса добавить несколько капель лимонного сока или измельченные листочки мяты.Что же будет происходить при этом в организме? Водный обмен придёт в норму, жир начнёт «таять», а аппетит не будет напоминать о себе так часто. 4. Физические упражненияКак не крути — без них никак. Тут вам на помощь готовы прийти фитнес-клубы и бассейны, тренажёрные залы и йога. Выбор только за вами. Можно найти комплекс упражнений, который нужен именно вашим «проблемным» зонам, и выполнять его в родных стенах, то есть дома. Здесь главное дисциплина, так как тренер над вами стоять уже не будет.Подберите удобное время для выполнения упражнений. Можно даже разделить комплекс, если вам тяжело. И помните, что заниматься физическими упражнениями надо не раньше, чем через 2 часа после еды. 5. Антицеллюлитный массажДело не только в появившихся бугорках. Кожу обязательно нужно привести в тонус. Ведь когда уходят лишние килограммы, которые вы накапливали годами, она не может быстро вернуться в прежнее состояние. Помогите ей! Благодаря массажу она станет ровной и гладкой, а жировые прослойки покинут ваши бока намного быстрее.Согласитесь, что шаги несложные. Вы же при этом получите не только стройную и красивую фигуру, но и приобретёте уверенность в себе. Однако помните, что результат станет заметен не завтра. Как говорится, терпение и труд всё перетрут! Дерзайте, и всё у вас получится! ЧИТАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС "Как худеть без диеты и изнуряющих тренировок?" Как правильно запечь пасхальную утку с яблоками Здесь вы не встретите туристов 10 Способов Быстрого Похудения! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Овсянка для ленивых Диета Анжелины Джоли! Модные купальники для полных женщин Уютная спальня–здоровый сон Необычные способы окраски яиц на Пасху
| |
|
| |
