МИФ №1

Легкие физические нагрузки (бег, гимнастика, занятия в спортзале)
не влияют на процесс похудения, а просто тонизируют организм.
Они не важны при диете.
И да, и нет. Можно ли похудеть, не посещая спортзал?
Можно! Но это вовсе не означает, что необходимо лечь на диван и сбрасывать килограммы. Наилучшим выходом является совмещение здорового питания и регулярных занятий спортом. Естественно, что гнаться за рекордами никто не заставляет. Однако лёгкая физическая нагрузка — весьма важный элемент систем снижения веса и рекомендована при любой комплекции.

МИФ №2

Самая простая диета — не завтракать.
Нужно потерпеть до обеда — за это время львиная доля калорий сгорает.
И не надо мучить себя вечерними ограничениями.
Очень распространенное заблуждение. Но организм и его биоритмы не обманешь. Всё, что не получено с утренним приёмом пищи, с лихвой компенсируется калориями, полученными днём. Причём многократно и незаметно. Подобная практика не только не полезна, но и нарушает обмен веществ, а это уже чревато серьёзными последствиями.

МИФ №3

Ночной бутерброд — злейший враг диеты.
Небольшой перекус ночью – и вся диета пропала.
Строго запрещено есть с 6 вечера до 6 утра.
Спорное утверждение. Исследования ведущих диетологов и практика показывают, что организму нет никакой разницы, в какое время суток ему больше откладывать жиров.
Участвовавшим в экспериментах добровольцам предлагались различные варианты питания — с повышенными калориями утром, днём или поздним вечером. Никакой разницы в наборе веса не обнаружено. С другой стороны, бутерброд ночью — причина и следствие несбалансированного питания в течение дня, а вот это уже настоящий враг диеты.

МИФ №4

Не все продукты полезны.
Стоит употреблять в пищу только свежую растительную пищу,
она не только наполнит организм витаминами, но и поможет сбросить вес.
Пользу свежих овощей сложно переоценить. Но это высказывание — миф. Естественно, строжайшая диета с использованием растительной и полезной пищи даёт эффект. Но нет никакой беды, если будет съедено небольшое количество «неправильной» еды. Самое главное — знать меру. Маленький кусочек шоколадки ещё никому не навредил, а вот настроения и удовольствия прибавляет заметно.

МИФ №5

Еда, содержащая жиры, вредна.
Наиболее правильным выбором являются обезжиренные продукты.
Только так можно сбросить вес и поддерживать тело в тонусе.
Ещё одно заблуждение. Внимательно прочтите информацию на этикетке обезжиренного продукта. Как правило, бедность жиров заменяют богатством углеводов. Более того, обезжиренная еда способна причинить организму вред. В любом случае, настоятельно рекомендуется избегать трансжиров и насыщенных жирных кислот (жиры животного происхождения) и заменить их на ненасыщенные жирные кислоты (рыбий и растительный жир).

МИФ №6

Свежевыжатый сок — отличный заменитель фруктов.
Кроме того, в нём перемешаны все полезные элементы.
Поэтому организм их лучше усваивает.
Увы, нет. Выпивая просто сок, человек как минимум лишается растительной клетчатки. А она оказывает благоприятное воздействие на процесс пищеварения и обмена веществ. К тому же сок калориен. С его помощью значительно проще получить лишние строительные элементы жирового слоя. Стакан вкуснейшего сока из половины килограмма фруктов содержит практически весь сахар из использованных фруктов. Не лучше ли съесть одно яблоко?

МИФ №7

Чем человек старше, тем больше должен быть его вес.
Организм начинает неправильно усваивать пищу
и увеличивает жировые запасы.
И это миф. Естественно, во второй половине жизни обменные процессы замедляются. Это факт. Но основная причина лишнего веса в пожилом возрасте — это значительное уменьшение двигательной активности. Совет тут один: не хочешь иметь лишние килограммы — не прекращай активной жизни. В этом случае не страшен никакой лишний вес.

Как Гарантированно Сбросить  12 килограммов за 2 недели?

Узнайте Прямо Сейчас....

http://vk.com/schtora

kakie syry mozhno est' pri diete, pisat' v vozduhe nogami cifry chtob pohudet', kak sobrat'sja s silami i pohudet', kak pohudet' s pomoshh'ju tancev, skachat' metodiku pohudenija slender besplatno, ja horosho pohudela, kak pohudet' s tancami na kartinkah tol'ko legkie, poekt pohudenija s malyshevoj, kakie produkty ubrat' iz raciona chtoby pohudet', skol'ko stoit gerbalajf, gerbalajf dlja pohudenija ceny, ot chego rastut boka i zhivot, kak uhodit zhir pri pohudenii, tajskie kapsuly na osnove chernogo perca sredstva dlja snizhenija vesa, kakie produkty iskljuchit' chtoby zhivot i boka ushli, slender metodika, dieta gerbolaeva, tajskie tabletki dlja pohudenija kvaj, pohudenie ot eleny malyshevoj, sbrosit' lishnee s elenoj malyshevoj, metodika pohudenija malyshevoj, zdorov'e sbros' lishnee, koktejli dlja pohudenija ot gerbalajf, razdel'noe pitanie ot eleny malyshevoj, besplatno amerikanskaja metodika pohudenija sljendera, chto delat' chtoby zhivot ischez, kak ubrat' fikal'nye zapasy, zhivot obrazujut vsego tri produkta ne esh'te ih i zhivot nachnet uhodit', kakie procedury pomogut pohudet' rukam, tajskie tabletki s percem, mozhno li popravit'sja ot sushek, kto pohudel slender ?, hudet' posle 55, skol'ko dnej mozhno sidet' na vode, dieta djupona skachat' besplatno, skol'ko stoit amerikanskaja metodika sljender, herbalife proteinovyj koktejl' kak pravil'no ego prinimat', sbor trav dlja obmena veshhestv, otzyvy o preparate 707 dlja pohudenija, elena malysheva nabor produktov dlja pohudenija, produkty kotorye skrepljajut, chto nuzhno delat' chtoby pohudeli ruki i spina, mozhno li est' tvorog na noch' pri diete, elena malysheva pohudenie cena, esli kushat' odni ovoshhi na skol'ko mozhno pohudet', kakie produkty nuzhno iskljuchit' chtoby ne bylo zhivota, skol'ko stoit slender, kak ubrat' zhir v oblasti zheludka i zhivota, kak zakrepit' rezul'tat diety, ukoly v zhivot dlja pohudenija cena, pohudenie s pomoshh'ju gerbalajf, uprazhnenija dlja pohudenija v oblasti zheludka, kakie produkty ne est' chtoby ushel zhivot, dieta ksenii borodinoj, kakie produkty nuzhno iskljuchit' iz raciona chtoby ubrat' zhivot, kak vyvoditsja zhir iz organizma, kushala belki pohudela, herbalife rezul'taty, ne kushat' 4 produkta i zhivot ujdet za nedelju, travy dlja podavlenija appetita, vredna li produkcija gerbalajf, programma pohudenija na stb, do skol'ki mozhno est' chtoby pohudet', kogda nuzhno pit' proteinovyj koktejl', organizm ot fikal'nyh zaposov, travjanoj sbor dlja normalizacii obmena veshhestv, esli est' odni ovoshhi i frukty mozhno pohudet', kak sognat' fekal'nye zapasy, ot kakih treh produktov nuzhno otkazat'sja chtoby pohudet', tabletki dlja pohudenija otbivajushhie appetit, chto sdelat' chto by pohudela spina, mozhno li vecherom est' tvorog, metodika slenderde, skol'ko kg mozhno skinut' za nedelju esli est' ovoshhi i frukty, programma 707 pohudenie otzyvy, ot chego polneet zhivot, tajskie kapsuly dlja pohudenija na osnove chernogo perca, esli kazhdyj den' zanimat'sja fitnesom na skol'ko mozhno pohudet', kakie produkty mozhno est' na diete, zarjadka kak ubrat' zhivot, kak proishodit hudenie, pitanie po gerbalajfu, kak chasto mozhno pit' jogurt, mozhno li pohudet' esli na uzhin pit' kefir, v chem zakljuchaetsja programma slender, produkty ne obrazujushhie sliz', gerbalajf programmy, za skol'ko mozhno pohudet' na pravil'nom pitanii, na skol'ko mozhno pohudet' za tri nedeli, foto do i posle zanjatij sportom, kak ubrat' karman na zhivote, tlc sbrosim lishnij ves, amerikanskoj metodike «slender », ot chego otkazat'sja chtoby ubrat' zhivot, voda na toshhak utrom, zdorov'e malysheva pohudenie, preparat 707 dlja pohudenija otzyvy, zhirovye otlozhenija v oblasti zheludka, dieta djupan, eda dlja pohudenija ot eleny malyshevoj cena,