В жизни большинства женщин рано или поздно наступает тот день, когда она четко и ясно понимает, что фигура перестала ее устраивать и пора кардинально менять ситуацию.
В голову сразу же приходят самые разные рецепты диет, которые она слышала от подруг, или ей поведали коллеги на работе. И вот, выбрав из нее самую «быструю и эффективную» вы закрываете для себя кондитерский отдел супермаркетов и приступаете к выполнению задуманного.
Наступают серые будни кефира, постного мяса, отварной рыбы и овощей, а иногда и того нету. Все зависит от диеты, которую вы избрали.
Но когда, же всему этому конец? И наступит праздник, наполненный сладкими булочками и конфетами.
Большинство диет имеют свой курс, длительность которого зависит от состава рациона. Но многие женщины могут заканчивать диеты только по достижению желаемого результата. Так как же выдержать весь этот период и не сорваться на полпути и что еще обиднее перед финишем. В этом вам помогут несколько простых советов.
Не выбирайте для себя моно диету, так как вам очень быстро надоест один и тот же продукт. Лучше пусть это будет несколько низкокалорийных продуктов питания, которые можно приготовить по-разному.
Применяйте специи при готовке пищи, они не только сделают еду вкуснее и разнообразнее, но и помогут сжечь лишние килограммы.
Купите себе новую красивую посуду или другую утварь на кухню, которая давно была необходима, но «все руки не доходили» и приготовьте с ее помощью то, что вам можно. Экспериментируйте с продуктами, приготовьте их по новому, например на пару или сделав пюре в блендере.
Займитесь любимым делом, это будет отвлекать от мыслей о еде. Еще лучше заведите себе новое хобби, например вышивание или коллекционирование, да выжигание, в конце концов, если вам это по душе.
Выберите стимулы, которые помогут дойти до конца. Это может быть сногсшибательное платье, которое вам пока не по фигуре, или же любимая вещь, которая «совсем новая, а не налазит». Найдите свою фотографию, где выглядите великолепно или же сделайте ее в фотошопе и приклейте к холодильнику и над кроватью.
Назначьте себе вознаграждение. Можно за каждый сброшенный килограмм откладывать определенную сумму денег, которую потом потратите на новый гардероб.
Если совсем невмоготу терпеть и сильно хочется чего-нибудь сладенького, съешьте яблоко, спелый киви, виноград или банан. Можно также кушать сухофрукты – курагу, изюм, чернослив. А если вы употребите их перед едой, это дополнительно снизить аппетит.
Известно, что при сжигании жира расходуется много воды, поэтому ее нужно употреблять не менее 2 литров в день. Более того выпитый стакан воды перед едой также снижает аппетит.
Кушайте медленно, тщательно пережевывая и задерживая еду во рту, тогда в организм быстро еще из ротовой полости через подъязычные сосуды попадут питательные вещества, а в мозг пойдет сигнал блокирующий чувство голода.
Начните косметические процедуры по уходу за лицом и волосами, и полученные результаты поднимут вам настроение и укрепят желание довести все до совершенства.
Чтобы все удачно завершилось, помните, для чего вы это делаете, и верьте в свои силы, ведь женщина хоть и считается слабым полом, не раз доказывала, что способна на многое.
Всем вашим мучениям рано или поздно придет конец, и если вы выйдете из сражения победительницей, то отличное настроение вернется даже без сдобных булочек и конфет.
