Кто из нас не хотел бы заняться собой и хоть что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону?
Речь идет о занятиях спортом.
Самое сложное ‒ заставить себя начать.
Многие начинают заниматься спортом, потом бросают, потом снова начинают… Как одержать победу над ленью? Ответ заключается лишь в одном очень простом решении… Нужно просто начать заниматься! Если вас останавливает нехватка времени, вставайте раньше, заводите будильник, спите меньше! Если вам кажется, что вы уже стары, то убейте в себе эту мысль! Заниматься можно, но в каждом возрасте по-разному!
Если вам хочется начать с понедельника, то отложите занятия спортом хотя бы до следующего дня, а не до следующей недели! И теперь переходим к самому весомому аргументу: лени. По крайней мере, для многих он является самым весомым. Вы не знаете, как правильно начать? Тысячи различных методик пишут разное, за всеми не угонишься, выберите один, который вам подходит по физическим возможностям и психологическим потребностям, и начинайте заниматься!
Можно заниматься даже без каких либо рекомендаций! Например, вы можете начать с бега, совершая маленькие десятиминутные пробежки по утрам. А уже потом можно начать заниматься, к примеру, боксом, велосипедным спортом или плаванием. Самое главное – это начать заниматься!
Нужно сделать для себя нелюбимую тренировку любимой и привычной. Заставьте себя и свой организм заниматься! Первое время ставьте будильник на то время, когда у вас запланировано занятие спортом, даже если оно выпадает на вечер. Вы можете о ней забыть или полениться, а будильник вам напомнит о том, что нужно вставать и действовать. Проблема лени преодолима, если придерживаться следующих советов:
Совет первый
Остановите свой выбор на том виде спорта, который вам нравится. Чтобы не пришлось заставлять себя, занятия должны доставлять удовольствие. То есть не принуждайте себя заниматься бегом, если вам нравится что-то другое.
Совет второй
Ходить в спортзал веселее и проще с компанией, так что подыщите себе друга, а то и несколько, и занимайтесь спортом вместе. Не огорчайтесь, если у ваших напарников что-то получается лучше. Старайтесь их догнать или перегнать.
Совет третий
Чтобы исключить занятия спортом от случая к случаю, сразу приобретите дорогой абонемент или заплатите за несколько занятий с персональным тренером. В спортивный зал придется ходить, потому что деньги уже потрачены.
Совет четвёртый
Не желаете покупать абонемент? Приобретите красивую спортивную одежду. Если вы будете сами себе нравится в ней, вам захочется чаще ею пользоваться. К тому же, чем больше денег будет потрачено, тем чаще будет возникать желание их отработать.
Совет пятый
Зайдите в любую соцсеть и рассмотрите фотографии своих ровесников, особенно тех, кто в отличной форме. Уж они-то точно занимаются собой. Ну а если все они толстованы, то уж вам-то точно не нужно выглядеть так же как и они. Не жалуйтесь, что вам некогда, у вас семья и прочее. Просто займитесь спортом.
